I benefici del trekking

In un periodo storico che vede le città arricchirsi di popolazione e diventare centro assoluto di interessi sociali, economici e produttivi, coinvolgendoci in una routine quotidiana all’insegna della vita stile urban, ci si accorge sempre più dell’esigenza di ritrovare sé stessi e a farlo “all’aria aperta”.

Aumenta infatti la consapevolezza di quanto sia salutare soprattutto recuperare una serenità psico-fisica lontani dal mondo “civilizzato” e dal suo caos.

Ecco che il trekking diventa la regina tra le valvole di sfogo.

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Probabilmente, definirla in questo modo è addirittura riduttivo, dal momento che per chi inizia a praticarla diventa una vera e propria esigenza, preferendola, ad esempio, come light-motive delle proprie vacanze o dei weekend.

I benefici del trekking

Ma perché è così bello fare trekking?

Certamente per la meraviglia che la natura sa offrirci, sempre diversa e sempre bella a seconda del ciclo delle stagioni, ma ci sono anche vere e proprie motivazioni “salutari”.

“Health Fitness Revolution” e l’autore del libro “ReSYNC Your Life”, Samir Becic, hanno stilato la top 10 dei benefici salutari del trekking che sono:

  • dona resistenza cardiovascolare
  • fa perdere peso
  • irrobustisce il cuore
  • pulisce i polmoni
  • rinforza le ossa
  • tonifica i muscoli
  • rasserena la mente e la rende più reattiva
  • aiuta a fare esercizi cardio
  • ti aiuta a diversificare e a rendere più cool il tuo tempo libero (e la vacanza)
  • apporta benefici al tuo stato mentale

Quindi il trekking di certo è sinonimo di salute e benessere, ma ovviamente occorre nell’esercitarlo una certa attenzione.

Ad esempio quando c’è molto sole è consigliabile utilizzare sempre un cappellino per coprire la testa e portare con sé un abbondante scorta d’acqua per prevenire un’eventuale disidratazione.

Inoltre è fondamentale indossare scarpe adatte per evitare brutte distorsioni.

Infine il trekking è sconsigliabile per tutti coloro che soffrono di ipertensione arteriosa, perché è chiaro che a determinate altitudini la pressione sanguigna tende a salire ulteriormente.

I benefici del trekking

 

 

 

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